Tag Archives

Archive of posts published in the tag: tips

9 Voordelen van hardlopen

Ja, ik weet het, ik ben bevooroordeeld. Ik kan je alleen maar positieve dingen vertellen over hardlopen. Als je zelf hardloper bent, dan snap je wel wat ik bedoel denk ik. Niet dat ik altijd zin heb om te gaan hoor, absoluut niet. Ook ik baal wel eens als ik de deur uit moet voor een training. Als mijn dochter op een luie, koude en natte zondag ochtend in haar pyjama op de bank ligt en me gedag zegt. Maar ik ga dan toch! Als je (nog) geen hardloper bent (probéér het nou, het is écht leuk!) dan zul je je waarschijnlijk niet voor kunnen stellen dat hardlopen voordelen biedt. Toch is het zo, ik heb 9 voordelen die voor mij van toepassing zijn voor je opgeschreven.

Friday Favourites #18

Of het nu in mijn pauze is, of in de reclame van een willekeurig tv programma, ik struin tegenwoordig het internet af naar leuke artikelen. Soms leerzaam, soms grappig, soms allebei. Ik heb weer een paar hele leuke artikelen voor je gevonden, onder andere over het gevaar van “de Dunne sporter” en een handige tip voor koude voeten. Maar er is meer te lezen in deze Friday Favourites #18!

Zo vind je het perfecte hardloopschema

Tot een maand of drie geleden liep ik het liefst altijd zonder schema, dat kon ook omdat de verste afstand die ik liep rond de tien kilometer lag. Tot daar ineens het moment was dat ik nog maar 3 maanden voor mijn eerste halve marathon zat. Omdat ik niet net als toen ik net begon met hardlopen geblesseerd wilde raken omdat ik het verkeerd aanpakte, besloot ik om toch maar eens een schema uit te proberen. Maar dat was nog niet zo makkelijk, het aanbod in schema’s is namelijk groot. Heel groot. Hoe vind je nou een schema dat bij jou specifieke doel past?

Waarom loop jij hard?

Waarom loop je hard? Het is me wel eens gevraagd. Waarom loop je hard. Twee jaar geleden zou ik het zelf ook gevraagd kunnen hebben aan een willekeurige hardloper. Ik snapte er niks van, waarom zou je jezelf het snot voor ogen lopen als je ook lekker op de bank kunt hangen met een doos chocolade?! Waarom zou je door de regen rennen, jezelf uitputten, als je ook gezellig binnen kunt zitten?! Waarom loop je hard? Nou, dat zal ik je vertellen.

Friday Favourites #15

Of het nu in mijn pauze is, of in de reclame van een willekeurig tv programma, ik struin tegenwoordig het internet af naar leuke artikelen. Soms leerzaam, soms grappig, soms allebei. Deze week week deel ik onder andere een paar artikelen over, hoe kan het ook anders, het lopen van een halve marathon. Maar er is meer te lezen in deze Friday Favourites #15!

Friday Favourites #14

Of het nu in mijn pauze is, of in de reclame van een willekeurig tv programma, ik struin tegenwoordig het internet af naar leuke artikelen. Soms leerzaam, soms grappig, soms allebei. Deze week week deel ik een paar artikelen uit mijn eigen archief die ik leuk vind om nog een keer onder de aandacht te brengen. Friday Favourites #14

Hardlopen met warm weer

Hardlopen met warm weer, in de zomer ontkom je er niet altijd aan.  Neem nou…

De leukste artikelen die ik de afgelopen tijd las

De leukste artikelen die ik de afgelopen tijd las

5 Stappen om te beginnen met hardlopen

Ik weet zeker dat je er wel eens een in het wild hebt gezien, een hardloper. Waarschijnlijk kom je ze regelmatig tegen, je ziet ze overal! En nog waarschijnlijker benijd je ze wel een beetje, die mensen die voor hun lol rond rennen, anders zou je dit artikel nu niet aan het lezen zijn. Goed zo! De eerste stap is gezet! Deze 5 stappen om te beginnen met hardlopen heb ik speciaal voor jou geschreven in de hoop dat door dit te lezen jouw schroom weg valt, en je de stoute (hardloop) schoenen aantrekt om ook te gaan hollen. Je kunt het!

Fasciïtis plantaris

Met al die artikelen over blessures lijkt het wel op alsof je door hardlopen alleen maar geblesseerd raakt, maar dat is natuurlijk niet zo. Er zijn wel een aantal blessures die bij hardlopers vaker voorkomen dan bij niet hardlopers. Naast een blessure aan je achillespees, een lopersknie en shinsplints is ook fasciïtis plantaris een blessure die vaak voorkomt bij hardlopers.

Veterdiploma, voorkom ongemakken door goed te strikken

Ondanks de goede hardloopschoenen die je jezelf cadeau hebt gedaan kun je evengoed ongemakken tegenkomen. Gelukkig niet in de vorm van een blessure, want je mooie stappers moeten dat deels voorkomen. Maar misschien heb je wel eens een blauwe teennagel opgelopen, of glijden je schoenen bij je hiel uit. Wist je dat je die ongemakken kunt verhelpen door je schoenen op een bepaalde manier te strikken? Hieronder staan er 4, doe er je voordeel mee!

Tips tegen hardloopdips

Hardloopdip, de afgelopen twee maanden stond mijn leven in het teken van dit vast wel bekende fenomeen. Geen zin, trainingen overslaan, eigenlijk gewoon maar wat aanklooien. Maar vorige week toen ik op mijn werk stond veranderde er ineens iets van binnen. Ik voelde me een beetje stuiterig, sommigen noemen het een “hoerastemming” En ik werd er ook een beetje baldadig van. Het zonnetje deed haar best, écht haar best, om de boel wat op te warmen en er vrolijker uit te laten zien. Het werkte, mijn humeur was net zo zonnig. En als donderslag bij heldere hemel kwam daar de onweerstaanbare drang om te gaan hardlopen. Ik had zo ontzettend veel zin om te gaan hardlopen! Eindelijk die rot dip voorbij, en zo ben ik door die periode heen gekomen.

6 Tips om jezelf te motiveren

We kennen het allemaal wel, de motivatie om te gaan hardlopen is even ver te zoeken. 6 Tips om jezelf te motiveren lees je hier!

Sneller worden door langzaam te lopen

Sneller gaan lopen door langzaam te trainen, hoe werkt dat nou precies?

13 Dingen die je moet weten als je net begint met hardlopen

Hee, hardloper! Ja, jij! Leuk dat je dit artikel hebt gevonden, doe er je voordeel…

Instagram
Facebook
Facebook
Pinterest
Pinterest
Google+
http://fitgezondenhappy.nl/tag/tips/