Tag Archives

Archive of posts published in the tag: gezondheid

Hartenkreet

Als je mijn blogs regelmatig leest dan weet je waarschijnlijk dat ik me al een tijdje niet fit voel. Het begon al even voor mijn halve marathon, ik was even bang dat ik verkouden zou worden maar dit gebeurde gelukkig niet. Na die 21,1 kilometer voelde ik me ook niet fit, maar dit lag in mijn ogen aan het feit dat mijn lichaam moest herstellen na die enorme inspanning. Het bleef alleen maar duren, het werd maar niet minder. Hardlopen lukt gewoon niet, ik blijf een benauwd gevoel houden en verder dan 5 kilometer durf ik daardoor niet te lopen. Afgelopen maandag ging ik eindelijk maar eens even langs de huisarts en daar kreeg ik een sportverbod. Waarom? Lees dan maar even verder.

Waarom loop jij hard?

Waarom loop je hard? Het is me wel eens gevraagd. Waarom loop je hard. Twee jaar geleden zou ik het zelf ook gevraagd kunnen hebben aan een willekeurige hardloper. Ik snapte er niks van, waarom zou je jezelf het snot voor ogen lopen als je ook lekker op de bank kunt hangen met een doos chocolade?! Waarom zou je door de regen rennen, jezelf uitputten, als je ook gezellig binnen kunt zitten?! Waarom loop je hard? Nou, dat zal ik je vertellen.

Wat je altijd al wilde weten over zweten

Zweten is heel normaal, zweten is nodig, en voor zweten hoef je je niet te schamen. Ik heb een paar leuke feitjes voor je verzameld over dit fenomeen.

11 Redenen waarom je vandaag nog moet beginnen met hardlopen

Ik kan het niet vaak genoeg herhalen, hardlopen heeft echt heel veel voordelen! Nou kan…

Verkouden, hoe kom je eraan?!

Van kou en tocht wordt je niet verkouden. Yeah, right! Hoe is het dan in hemelsnaam mogelijk dat ik 4 dagen na de kwart van Egmond snip verkouden ben geworden?! Ik snap er helemaal niks van, in theorie zou ik dus nu niet verkouden moeten zijn, want het feit dat ik een week geleden in de kou en wind op het strand heb hardgelopen met alleen een tight en longsleeve hebben er niks mee te maken. Hoe kan het dan wel? Wat is de reden dat het mij (en ik weet zeker meerderen met mij) tóch overkomt dat ik vol snot zit na de kou en de wind op het strand vorige week. Ik besloot het net op te gaan en als een echte speurneus, welliswaar een volle, uit te zoeken hoe het kan dat ik wel vaker verkouden ben als ik op de tocht of in de kou heb gestaan.

Kikkererwten spinazie schotel met kipfilet

Laat ik beginnen met eerlijk opbiechten dat dit recept niet van mijzelf is. Ik zag het een keer voorbij komen bij Koffietijd en omdat ik kikkererwten eigenlijk heel lekker vind maar er tegelijk ook niks mee kan leek het me een goed idee om dit een keer te maken. En ik kan je verklappen dat dit hier thuis vaker op het menu komt te staan!

Water, en wat je misschien nog niet weet

VOOR MIJN LIEVE MAM. Vanmorgen zaten mijn mam en ik, zoals gewoonlijk, lekker even samen…

Over Sonja

Juni 2014. Stel je eens voor: Je wordt op maandag wakker, lekker 2 dagen weekend achter de rug, en je voelt je gewoon niet fit. Niet grieperig ofzo, maar alles onder mijn middel deed pijn. Zere heupen, beurse knieën, knarsende enkels. Ik hoor je denken, je hebt vast iets gedaan wat je niet gewend bent. Nou nee, ik had alleen maar de week ervoor net als iedere andere week, 4 dagen gewerkt. 4 Dagen staan, ik werk namelijk als verkoopster in een winkel. Maar nu komt het probleem….Ik was veel te zwaar! Ik was gewoon vreselijk veel te zwaar, en daar begon mijn lichaam nu tegen te protesteren. Die maandag kon ik amper nog lopen, maar de dag daarna zou mijn 4 daagse werkweek gewoon weer beginnen. Als een mokerslag trof me het besef dat ik, als ik niet als krakkemikkig oud vrouwtje wilde eindigen, ik nú iets moest gaan ondernemen.

Kilocalorieën, en wat je misschien nog niet weet

Wat is metabolisme precies? Metabolisme, ook wel stofwisseling genoemd, is het proces waarbij je lichaam…

Instagram
Facebook
Facebook
Pinterest
Pinterest
Google+
http://fitgezondenhappy.nl/tag/gezondheid/