Tag Archives

Archive of posts published in the tag: gezond

Wat je altijd al wilde weten over zweten

Zweten is heel normaal, zweten is nodig, en voor zweten hoef je je niet te schamen. Ik heb een paar leuke feitjes voor je verzameld over dit fenomeen.

Flashback Monday #33

Het werd de week waarin ik voor het eerst met een gel liep, genoot van vrije tijd en baalde van de sportschool. Maar ook een week van positieve cijfers, mijn weeg en meet moment in de sportschool liet namelijk zien dat mijn trainingen zijn vruchten afwerpen!

Mag jij dat wel?

“Ja, dat mag ik eten. Ik mág namelijk alles eten, maar ik wíl niet alles meer eten” Ik wordt er gerust wel eens moe van hoor, om uit te moeten leggen dat ik niet lijn maar mijn leefstijl veranderd heb. Toch doe ik het steeds weer geduldig.

Koolhydraten (en wat je misschien nog niet weet)

Wat zijn koolhydraten? Koolhydraten zijn een verzamelnaam voor zetmeel en suikers, en zit dus in…

Afvallen met shakes, en wat je misschien nog niet weet

Afvallen met shakes, lekker makkelijk en super snel! Ooit deed ik dit ook. Helaas brak het me iedere keer weer op, met als resultaat dat ik iedere keer meer kilo’s terug kreeg dan dat ik er kwijt was. Ik snapte er werkelijk niks van! Zolang mijn dieet duurde ging het goed met afvallen, maar zodra ik de shakes weer vaarwel mocht zeggen ging het meteen weer mis. Pas nu, nu ik bewust bezig ben met op een gezonde manier mijn overtollige kilo’s kwijtraken, snap ik wat er toén met mijn lijf gebeurde.

Havermout to go

Ontbijten moet, ontbijten is belangrijk! Maar hardlopen ook, en werken ook… Volgens mijn nieuwe schema moet ik op woensdag een langzaam loopje van 8 kilometer doen, maar ik kom dan echt bijna in tijdnood omdat ik kort na mijn loopje al weer op de fiets moet zitten om naar mijn werk te gaan. En mijn ontbijt dan?! Nou, die maak ik de avond ervoor klaar en eet het op mijn werk lekker op.

Verkouden, hoe kom je eraan?!

Van kou en tocht wordt je niet verkouden. Yeah, right! Hoe is het dan in hemelsnaam mogelijk dat ik 4 dagen na de kwart van Egmond snip verkouden ben geworden?! Ik snap er helemaal niks van, in theorie zou ik dus nu niet verkouden moeten zijn, want het feit dat ik een week geleden in de kou en wind op het strand heb hardgelopen met alleen een tight en longsleeve hebben er niks mee te maken. Hoe kan het dan wel? Wat is de reden dat het mij (en ik weet zeker meerderen met mij) tóch overkomt dat ik vol snot zit na de kou en de wind op het strand vorige week. Ik besloot het net op te gaan en als een echte speurneus, welliswaar een volle, uit te zoeken hoe het kan dat ik wel vaker verkouden ben als ik op de tocht of in de kou heb gestaan.

Neck check

Het seizoen voor griep en verkoudheden is weer aangebroken. Links en rechts hoor ik mensen om me heen snotteren en hoesten, sommigen zijn gewoon echt ziek. Heel vervelend, maar voor ons hardlopers nog vervelender want verkouden betekent niet hardlopen. Of misschien toch wel. Wanneer is het nu verstandig om niet te gaan? Wanneer kun je wel maar moet je het rustiger aan doen? Op internet kwam ik de term “Neck check” tegen, en ik denk dat dit wel een beetje houvast kan bieden bij het maken van de juiste keuze. Should I stay, or should I go?!

Basis granola

Simpel basis recept voor overheerlijke granola. Met alleen havermout, kokosolie, honing en een snufje kaneel maak je in een handomdraai deze basis granola

Over koffie en een reddende engel

“Koffie automaat defect, heet water werkt wel” Een onschuldig briefje op de koffieautomaat. Mijn reactie…

Kilocalorieën, en wat je misschien nog niet weet

Wat is metabolisme precies? Metabolisme, ook wel stofwisseling genoemd, is het proces waarbij je lichaam…

Lekker en makkelijk, een stoofpotje

Met een paar ingrediënten, die je misschien zelfs al wel in huis hebt, maak je in een handomdraai deze heerlijke gezellige stoofpot.

Instagram
Facebook
Facebook
Pinterest
Pinterest
Google+
http://fitgezondenhappy.nl/tag/gezond/