Tag Archives

Archive of posts published in the tag: afvallen

Flashback Monday #33

Het werd de week waarin ik voor het eerst met een gel liep, genoot van vrije tijd en baalde van de sportschool. Maar ook een week van positieve cijfers, mijn weeg en meet moment in de sportschool liet namelijk zien dat mijn trainingen zijn vruchten afwerpen!

Mag jij dat wel?

“Ja, dat mag ik eten. Ik mág namelijk alles eten, maar ik wíl niet alles meer eten” Ik wordt er gerust wel eens moe van hoor, om uit te moeten leggen dat ik niet lijn maar mijn leefstijl veranderd heb. Toch doe ik het steeds weer geduldig.

Flashback Monday #16

Week 16. Een week van uit mijn ritme zijn, van mannen met zwierige gebaren en thuisoefeningen. Van langngngn bij de kapper zitten en met een superleuk nieuw kapsel weer thuiskomen en van een duurloopje van 11 kilometer. En tot slot de week waarin ik na het oordeel van afgelopen week toch week 2 kilo af wist te vallen!

Flashback Monday #15

Week 15. Een week van ziekenhuis, vervelende knie en een wedstrijdje. Maar ook van mezelf even flink tegenkomen, van besef, en van hernieuwde frisse moed om die laatste kilo’s blijvend kwijt te raken. Lees je mee?

Arrogantie wordt afgestraft

Ik hoor het mezelf nog zeggen: “Ik val niet echt meer af, maar ik doe aan kracht training en doordat ik spiermassa opbouw raak ik geen gewicht meer kwijt. Spieren zijn gezonder dan vet dus vind ik het goed zo” Klinkt wel goed, al zeg ik het zelf. Het klopt alleen van geen kant, ik heb mezelf een paar maanden echt flink voor de gek gehouden. Lees hier wat er gebeurde, en hoe ik mezelf weer op het juiste pad kreeg.

Afvallen met shakes, en wat je misschien nog niet weet

Afvallen met shakes, lekker makkelijk en super snel! Ooit deed ik dit ook. Helaas brak het me iedere keer weer op, met als resultaat dat ik iedere keer meer kilo’s terug kreeg dan dat ik er kwijt was. Ik snapte er werkelijk niks van! Zolang mijn dieet duurde ging het goed met afvallen, maar zodra ik de shakes weer vaarwel mocht zeggen ging het meteen weer mis. Pas nu, nu ik bewust bezig ben met op een gezonde manier mijn overtollige kilo’s kwijtraken, snap ik wat er toén met mijn lijf gebeurde.

Lief, klein dikkerdje…Brief aan mijn oude ik

Na wikken en wegen heb ik besloten dit toch wel persoonlijke stuk te delen. Een brief aan mijn oude ik. Het was confronterend, het schrijven van dit stuk. Ik moest nu op schrijven wat ik nooit uit heb durven spreken, dat was moeilijk en eng. Al bereik ik hiermee maar 1 iemand, al is er maar 1 iemand die iets herkent in mijn brief, durft toe te geven dat hij of zij verkeerd bezig is en gezonder moet gaan leven, dan heb ik mijn verhaal niet voor niks geplaatst. Dan zijn mijn ervaringen niet voor niks geweest. Er was een tijd dat ik 100 kilo woog…..

Ik weet wat er gebeurt als ik opgeef…..

Eten…. Ik heb er een haat/liefde verhouding mee. Eten zorgt er aan de ene kant voor dat ik kan leven, aan de andere kant zorgt het er voor dat ik soms geen leven heb. Het voedt me, en het breekt me af. Ik houdt er van en ik haat het. Zo is het, zo was het en ik ben bang dat het altijd zo zal blijven. Maar….genoeg geklaagd nu, tijd om de ring in te gaan en te vechten voor wat ik waard ben.

Over Sonja

Juni 2014. Stel je eens voor: Je wordt op maandag wakker, lekker 2 dagen weekend achter de rug, en je voelt je gewoon niet fit. Niet grieperig ofzo, maar alles onder mijn middel deed pijn. Zere heupen, beurse knieën, knarsende enkels. Ik hoor je denken, je hebt vast iets gedaan wat je niet gewend bent. Nou nee, ik had alleen maar de week ervoor net als iedere andere week, 4 dagen gewerkt. 4 Dagen staan, ik werk namelijk als verkoopster in een winkel. Maar nu komt het probleem….Ik was veel te zwaar! Ik was gewoon vreselijk veel te zwaar, en daar begon mijn lichaam nu tegen te protesteren. Die maandag kon ik amper nog lopen, maar de dag daarna zou mijn 4 daagse werkweek gewoon weer beginnen. Als een mokerslag trof me het besef dat ik, als ik niet als krakkemikkig oud vrouwtje wilde eindigen, ik nú iets moest gaan ondernemen.

Kilocalorieën, en wat je misschien nog niet weet

Wat is metabolisme precies? Metabolisme, ook wel stofwisseling genoemd, is het proces waarbij je lichaam…

Instagram
Facebook
Facebook
Pinterest
Pinterest
Google+
http://fitgezondenhappy.nl/tag/afvallen/