Flashback Monday #38

Deze week gaat de boeken in als een rustige week. Niet omdat ik geen zin had, in tegendeel! Vooral donderdag stond ik te popelen! Maar omdat ik zondag de Dam tot Dam liep, hield ik 4 dagen rust. Want rust is net zo belangrijk als lopen 😉

Alleenstaande ouders zijn kanjers!

Er moet me nu toch echt iets van het hart, iets dat niet alleen mij, maar ook vele andere moeders én vaders treft. Ik zit er zo erg mee in mijn maag dat ik niet eens weet hoe ik moet beginnen. Laat ik dan maar beginnen met een compliment uitdelen. Aan alle alleenstaande ouders, en dus ook naar mezelf. Papa of mama die er alleen voor staat, jullie zijn stuk voor stuk bikkels! Jullie flikken het maar wel allemaal even helemaal alleen. Ik ben trots op jullie, en trots op mezelf, het is namelijk niet altijd makkelijk. Door niet alleenstaande ouders wordt dit soms schromelijk onderschat, en daarom schrijf ik dit stuk. Ik werd hierdoor getriggerd door een bikkelmam die alleen voor niet een maar voor meer kinderen zorgt en heeft besloten een marathon te gaan lopen. Meid, je bent een topper!

Friday Favourites #12

Zoals je hier al hebt kunnen lezen, liep ik afgelopen zondag voor de eerste keer de Dam tot Dam. Geen hardloopwedstrijd, maar een hardloop féést! Ik krijg er maar geen genoeg van, en heb dus ook een aantal raceverslagen van die dag gelezen. Omdat ik niet graag dingen voor mezelf hou deel ik ze deze week met jou. Heb jij hem ook gelopen en een verslag geschreven? Geef gerust je link door, dan zet ik hem erbij!

Dam tot Dam, 18-9-2016

En dan is eindelijk de dag waar ik zo lang naar uitkeek aangebroken. De grote dag van mijn eerste Dam tot Damloop! 16,1 kilometer hardlopend afleggen, van Amsterdam naar Zaandam. Toen ik twee jaar geleden begon met hardlopen nam ik me voor om ook ooit mee te doen aan dit evenement, al hield ik er toen wel een beetje rekening meer dat ik die afstand misschien nooit zou halen. 16,1 kilometer was voor mij een afstand waarvan ik me met de beste wil van de wereld niet voor kon stellen dat ik dat ooit zou kunnen. En nu kan ik me niet meer voorstellen dat ik ooit dacht dat ik dat niet zou kunnen, ik weet inmiddels namelijk heel goed dat ik meer kan dan ik zelf voor mogelijk houd. Maar goed, vandaag zou ik “hem” dus gaan lopen. Inclusief de tunnel waar zo voor gewaarschuwd word, en waar ik toch wel erg tegenop zag. Ik zal je vertellen hoe het was, lees je mee?

Flashback Monday #37

Tsja, wat valt er te vertellen over een week waarin je maar twee keer hebt gelopen en niet in de sportschool bent geweest? Ik had er wel een goede reden voor hoor, trouwens, om minder te trainen. Zondag zou ik namelijk mijn eerste Dam tot Dam gaan lopen, en ik wilde daar fris aan de start staan. Dat lukte, later deze week komt mijn raceverslag online. Week 37 werd een weekje dat in teken zou staan van die beroemde wedstrijd, die in mijn ogen geen wedstrijd is maar een groot feest!

Friday Favourites #11

Of het nu in mijn pauze is, of in de reclame van een willekeurig tv programma, ik struin tegenwoordig het internet af naar leuke artikelen. Soms leerzaam, soms grappig, soms allebei. Deze week las ik bijvoorbeeld een leuk stuk over een heel, héél bijzonder iemand die een halve marathon liep. Ook heb ik een paar hele leuke kindertekeningen voor je gevonden die toch echt heel iets anders blijken te zijn dan je op het eerste gezicht zou denken. Dit en meer lees je in Friday Favourites #11

Voor- en nadelen van de sportschool

Ik kan er niet meer onderuit, ik zit in een sportschooldip. Zo een waarbij je gewoon thuis blijft wanneer je eigenlijk kracht training moet gaan doen. En wanneer je wel de discipline hebt om te gaan je eigenlijk maar wat doet. Al een paar weken sleep ik mezelf er heen, tot ik afgelopen zondag maar een keer toe gaf en niet ging. Ik kon alleen nog maar nadelen zien, en pas toen ik er eens goed over na ging denken kwam ik tot de ontdekking dat er voor elk nadeel van de sportschool ook wel een voordeel te vinden is.

Flashback Monday #36

De laatste loodjes voor zowel de Damloop als mijn eerste halve marathon! Ik loop inmiddels aanzienlijk meer, het is wat meer en ik krijg er hoe langer hoe meer vertrouwen in dat ik beide wedstijden netjes binnen de tijd uit ga lopen. Regelmatig sta ik versteld hoe veel leuker ik hardlopen nog steeds ga vinden! In tegenstelling tot de sportschool, die afkeer kwam deze week op een dieptepunt en ik hoop dat het vanaf nu alleen maar weer beter wordt.

Ik heb geen zin, om op te staan. Ik heb geen zin, om naar de gym te gaan.

Gadverdamme, ik moet weer naar de sportschool. Het is alwéér deze gedachte die me door mijn hoofd gaat zodra ik wakker genoeg ben om na te denken. Ik had het er laatst al met een van de trainers op de sportschool over, en zij gaf aan dat ik mijn schema maar even moest laten voor wat het was, en moest gaan doen wat ik leuk vond. En dat deed ik die dag. En de week erna. En het beviel eigenlijk best wel. Toch werd ik vanmorgen echt overspoeld door dat rot gevoel van geen zin hebben.

Friday Favourites #10

Of het nu in mijn pauze is, of in de reclame van een willekeurig tv programma, ik struin tegenwoordig het internet af naar leuke artikelen. Soms leerzaam, soms grappig, soms allebei. Deze week las ik bijvoorbeeld een leuk stuk over de intieme dames hygiëne en had ik voorpret voor mijn eerste Dam tot Dam loop. Maar ook niet zielige singles en hilariteit om de nieuwe Apple oortjes komen voorbij. Dit en meer lees je in Friday Favourites #10

Hoe overleef je je lange duurloop

Hardlopen, meestal vind ik het geweldig. Meestal, dus niet altijd. Soms zie ik ineens op tegen een training. Als dat een klein rondje van 5 km is dan is dat niet zo’n probleem, ik ben dan immers zo weer thuis. Maar het gebeurt ook wel eens dat ik een lange duurloop moet gaan doen terwijl ik daar geen zin in heb. En dan wordt het een ander verhaal, want bijna twee uur lopen is dan een flinke uitdaging. Niet gaan is voor mij geen optie, dus moet ik er maar het beste van maken. Dit is wat je kan doen om van de duurloop waar je tegenop ziet het beste te maken.

Flashback Monday #35

Tsss, deze week sloeg qua training echt nergens op. Het gewone leven is weer begonnen, de scholen zijn weer van start. En ik moet daar dan gewoon weer aan wennen, even inkomen. Even goed bedenken wanneer ik wat ga doen want ja, mijn vrije tijd is helaas schaars maar moet wel gevuld worden met allerlei verplichtingen zoals werken en huishouden. In weken als deze word ik altijd weer even met mijn neus op de feiten gedrukt dat ik toch echt alles in mijn eentje draaiend moet houden. Maar ook dat went, al moet ik af en toe dus wel even een knopje omzetten.

Friday Favourites #9

Deze Friday Favourites heeft een thema. Een thema waar ik eerder deze week al over schreef, namelijk het lopen van een marathon. Stel je eens voor dat je hardlopend van hartje Amsterdam naar het centrum van Utrecht gaat, dat is de afstand waar we het dan over hebben. Ik moet er niet aan denken. Nou, eigenlijk dus toch wel. Steeds vaker ook. Voordat ik aan dit enorme avontuur ga beginnen, en de voorwaarden die ik zelf stel kun je hier lezen, heb ik informatie nodig. Veel informatie. Ik heb alvast een begin gemaakt, en die links wil ik met je delen in deze nieuwe Friday Favourites #8

Lange duurloop van Obdam naar Heerhugowaard

Kwart over zeven op zondag morgen…Nou, eigenlijk om drie minuten over half elf, maar goed. De grote vraag op dat moment was of ik, zoals op mijn trainings schema staat, morgen 14 km ga lopen of vandaag. Of misschien vandaag een klein rondje, want ik hád een zin om te gaan! Maar stel dat ik het verziekte voor morgen als ik nu zou gaan, dan zou die lange duurloop niks meer worden… Na wat advies op “Ik loop hard” besloot ik vandaag te gaan.

You’ll never walk alone

Het begon heel voorzichtig, ik droomde een keer lekker weg bij het zien van beelden op tv van Rotterdam. Maar de gedachte die ik had stopte ik eigenlijk meteen weer weg, ik kan me namelijk niet voorstellen dat ik tot zoiets in staat ben. Met zoiets bedoel ik die magische afstand van 42,2 kilometer, jawel, een marathon. Het idee om ooit een marathon te lopen speelt de laatste maanden wel vaker door mijn hoofd, maar ik sta eigenlijk nooit lang stil bij deze gedachte. Inmiddels kan ik de gedachte niet langer negeren en ga ik er serieus over nadenken. Ik nodig je uit om verder te lezen hoe dit afloopt.

Flashback Monday #34

Dat je dan in je vakantie mínder sport dan in weken dat je gewoon moet werken. Ach, het is maar niet anders hoor, ik maak er maar geen drama van. Die twee weken vakantie hebben me echt goed gedaan, ik was er echt wel weer even aan toe. Inmiddels weer helemaal gereset, en weer ontdaan van stress.

Wat je altijd al wilde weten over zweten

Zweten is heel normaal, zweten is nodig, en voor zweten hoef je je niet te schamen. Ik heb een paar leuke feitjes voor je verzameld over dit fenomeen.

Friday Favourites #8

Of het nu in mijn pauze is, of in de reclame van een willekeurig tv programma, ik struin tegenwoordig het internet af naar leuke artikelen. Soms leerzaam, soms grappig, soms allebei. Deze week las ik bijvoorbeeld een belangrijk stuk over de gevaren van hardlopen met extreem warm weer, herkende ik mezelf in de 6 redenen waarom je altijd trek hebt, en heb ik erg kunnen lachen (sorry guys!) over de terugkerende Olympiërs die wat moeite hadden om hun koffer terug te vinden. Dit en meer lees je in Friday Favourites #8

Fotofabriek

Om fit te blijven loop ik hard. Om gezond te blijven let ik zoveel mogelijk op mijn voeding. En om happy te blijven mag ik bijvoorbeeld graag fotograferen. Dat is blijkbaar ook de Fotofabriek opgevallen, want ik kreeg kort geleden een leuke uitnodiging om een fotoboek door hen te laten verzorgen en hier een stukje over te schrijven. Leuk, I’m in!

Flashback Monday #33

Het werd de week waarin ik voor het eerst met een gel liep, genoot van vrije tijd en baalde van de sportschool. Maar ook een week van positieve cijfers, mijn weeg en meet moment in de sportschool liet namelijk zien dat mijn trainingen zijn vruchten afwerpen!

Friday Favourites #7

Of het nu in mijn pauze is, of in de reclame van een willekeurig tv programma, ik struin tegenwoordig het internet af naar leuke artikelen. Soms leerzaam, soms grappig, soms allebei. Deze week werd ik weer even terug gegooid in de tijd, toen ik zwaar depressief was en niet iedereen daar begrip voor op kon brengen. Maar ik begon ook langzaamaan te begrijpen waarom mensen op Twitter zitten en vond ik een heeeeeeel goed excuus voor mijn leesverslaving. Dit en meer lees je in Friday Favourites #7

Trainen met een schema, yay or nay?

Ik hou niet van moeten, en met een schema moét ik lopen. Dat schema heb ik nodig voor de halve marathon in oktober. Of wij elkaar liggen lees je hier 😉

Flashback Monday #32

De trainingen voor mijn halve marathon worden inmiddels toch wel serieuzer voor mijn gevoel. 3 Keer per week hardlopen. Niet voor de lol, maar met een doel. Natuurlijk heb ik er evengoed wel heel veel plezier in, maar op een andere manier. Met iedere meter die ik loop kom ik dichter bij het uitlopen van die 21,1 kilometer. En deze afstand bleek aan het begin van deze week een onweerstaanbare aantrekkingskracht op me te hebben. Hoe dit zit lees je in Flashback Monday #32!

Friday Favourites #6

Of het nu in mijn pauze is, of in de reclame van een willekeurig tv programma, ik struin tegenwoordig het internet af naar leuke artikelen. Soms leerzaam, soms grappig, soms allebei. Deze week kwam ik schreef ik me in voor de halve van Egmond en vond ik een leuk stuk over de geschiedenis van dit monster. Wat Appie doet met energie drankjes las ik ook, en daar werd ik erg blij van. Maar ook een stuk over vliegangst, waar ik zelf behoorlijk last van heb, vind ik de moeite van het delen waard. Dit en meer lees je in een nieuwe Friday favourites #6.

Een halfje daarvan, alstublieft

Nooit, ik zeg je, nóóit zou ik het nog in mijn hoofd halen om in de winterkou van Januari naar Egmond te vertrekken om er te strijden met mezelf én met de elementen. Wie haalt het in zijn hoofd om midden in de winter hard te gaan lopen op het strand?! Nou, ikke niet meer, en dat wist ik echt heel erg zeker. Als ik terug dacht aan die harde wind die we tegen hadden dan voelde ik bijna de woede weer die ik toen voelde op het moment dat ik er tegenin moest. Om nog maar te zwijgen over…

Flashback Monday #31

Week 31 alweer… Een week waarin ik wat meer rekening hield met Sas omdat ze aangaf dat ze het toch wel jammer vond dat ze zoveel alleen was. Wat werk betreft is daar niks aan te doen, er moet brood op de plank komen, maar met sporten is het een kleine moeite om er wat rekening mee te houden. Nog een weekje volhouden en dan heb ik ook eindelijk twee weken vrij, en hebben we lekker veel tijd samen. Soms is het best pittig om papa en mama tegelijk te moeten zijn en ook nog tijd voor beweging vrij te maken 😉 Hoe ik dat ook deze week weer deed lees je in Flashback Monday #31…

Friday favourites #5

Of het nu in mijn pauze is, of in de reclame van een willekeurig tv programma, ik struin tegenwoordig het internet af naar leuke artikelen. Soms leerzaam, soms grappig, soms allebei. Deze week kwam ik bijvoorbeeld een artikel tegen over gezonde voordelen van watermeloen, en las ik wat je lijf allemaal wel niet doet wanneer je ligt te slapen. Maar ook aankondiging over nieuwe emoji’s. Het is weer tijd voor een nieuwe Friday favourites #5

Scheten laten tijdens het hardlopen

Ik ga het er ook gewoon over hebben, en ik ga het beestje ook gewoon bij de naam noemen. We hebben er allemaal wel in meer of mindere mate last van. Scheten laten tijdens het hardlopen. Eergisteren gebeurde het me weer, ik liep heerlijk in een waterig zonnetje en voelde het al opkomen. Mijn onderbuik begon te rommelen, met onderbuikgevoél had het alleen weinig te maken!

Flashback Monday #30

Na een week absolute sportrust vanwege een pijntje dat makkelijk een blessure kon worden, mocht…

Day Zero of gewoon Bucketlist

Ik ben inmiddels 8 maanden bezig met mijn Day Zero Project, en ik merk dat…

Friday Favourites #4

Ook deze week vond ik weer een paar leuke links om met jou te delen. Niet allemaal over hardlopen, wel allemaal leuk om te lezen!

Feiten en fabels over afvallen

Een paar feiten en fabels over afvallen. Wist jij bijvoorbeeld dat je vet juist niet moet laten staan? Lees hier meer wat je nog niet wist!

Flashback Monday #29

Een week sportrusten vanwege een pijntje dat een blessure kan worden. Het is me erg meegevallen, mede door het hele warme weer en de steun van mijn dochter

To run or not to run, that is the question

Mijn besluit van januari om nooit meer mee te doen aan de kwart van Egmond werd vanmorgen door een boek aan het wankelen gebracht. Wel of niet mee doen, dat is nu de grote vraag

Friday Favourites #3

Of het nu in mijn pauze is, of in de reclame van een willekeurig tv programma, ik struin tegenwoordig het internet af naar leuke artikelen. Soms leerzaam, soms grappig, soms allebei. Deze week kwam ik bijvoorbeeld een artikel tegen over misofonie, en besefte ik me dat ik gelukkig niet de enige ben die zocht stoort aan sommige geluiten. Maar ook de vraag waar al die verdwenen sokken nu eigenlijk blijven, werd beantwoord. Het is weer tijd voor een nieuwe Friday favourites #2.

Hardlopen met warm weer

Hardlopen met warm weer, in de zomer ontkom je er niet altijd aan.  Neem nou…

Flashback Monday #28

Mijn lijf geeft de laatste tijd steeds vaker aan dat ik gas terug moet nemen. Op zondag is het klaar en neem ik een besluit dat ik liever niet neem. Maar gelukkig is het maar een tijdelijke maatregel.

Friday favourites #2

Of het nu in mijn pauze is, of in de reclame van een willekeurig tv programma, ik struin tegenwoordig het internet af naar leuke artikelen. Soms leerzaam, soms grappig, soms allebei. Deze week kwam bijvoorbeeld ik een artikeltje tegen over iets dat ik me eigenlijk altijd wel heb afgevraagd, namelijk waarom je nou in het vliegtuig altijd je telefoon uit (of in ieder geval in de “vliegtuigstand”) moet zetten. Maar ook de rage die ons land momenteel overspoelt kwam aan me voorbij. Het is weer tijd voor een nieuwe Friday favourites #2.

Wat is beter, cardio of juist kracht training?

Cardio of kracht? Kracht of cardio? Eigenlijk moet je niet kiezen, eigenlijk zou je voor allebei moeten gaan. Want allebei heb je nodig. Zonder cardio geen uithoudingsvermogen en zonder kracht geen, nou, kracht dus!

Flashback Monday #27

In deze week bewees ik mezelf dat ik voor de Dam tot Dam loop niet bang hoef te zijn, en dat die halve marathon ook gewoon haalbaar is. Mijn zelfvertrouwen kreeg vooral op maandag een enorme boost! Deze week had ik ook een bijzondere woensdagavond, die in het teken stond van een kanjer die keihard heeft gewerkt om haar doel te halen. Maar ik vergallopeerde me deze week ook flink, overschatte mezelf een klein beetje, met als gevolg dat week 28 rustig op de bank van start ging, in plaats hardlopend…..

Friday favourites #1

Vorige week kon je hier al een stukje lezen over een paar artikelen die ik de moeite waar vond om te delen, en ik vond dat zo leuk om te doen! Daarom heb ik besloten er een wekelijks terugkerend artikel van te maken. Iedere woensdag zet ik hier de leukste, grappigste, meest ontroerende artikelen die ik heb gelezen. De leukste artikelen van week 26 lees je hier onder, veel leesplezier!

Road to half a marathon

De beer is los! The road to half a marathon is begonnen, vandaag mijn langste afstand ooit gelopen. Het deed pijn en ik wilde niet meer. Of het gelukt is? Kom dan maar snel lezen!

Flashback Monday #26

Tijd om alles eens flink door elkaar te schudden. Met een halve marathon in het vooruitzicht en verminderde zin om naar de sportschool te gaan ging alles op de schop.

Meer zuurstof in de lucht wanneer het regent

Ik neem nooit zomaar iets klakkeloos aan, en toen ik wederom iemand hoorde zeggen dat hij lekkerder loopt wanneer het regent omdat er dan meer zuurstof in de lucht zit, besloot ik dit uit te gaan zoeken.

De leukste artikelen die ik de afgelopen tijd las

De leukste artikelen die ik de afgelopen tijd las

Flashback Monday #25

Week 25 20-6 t/m 26-6 Inmiddels is het lekker zomer! Het werd een week met lekker…

Als ik niet zou sporten dan…..

Ik loop hard en sport veel, dat is een feit. Maar er was een dag dat ik dit niet deed, al kan ik me dat gewoon echt niet meer voorstellen. Vanmiddag bedacht ik me ineens dat mijn leven zonder hardlopen en de sportschool er toch echt heel anders uit zou zien. Als ik niet zoveel zou sporten als dat ik nu doen dan….Nou, dat ben ik eens aan de binnenkant van mijn ogen gaan bekijken.

Flashback Monday #24

Een week van normaal. Van normale werktijden en gewoon 4x kunnen sporten. Van rust en inspanning. En de eerste stappen naar mijn eerste halve marathon!

Op weg naar de halve, 18-6-2016

De tijd gaat zo snel! Alsof het gisteren was dat ik me inschreef voor de…

Plannen en doelen voor 2016, update

Eind 2015 schreef ik mijn plannen en doelen voor 2016 op. Inmiddels is het jaar bijna op de helft en leek het me wel leuk om eens te kijken hoe het met deze plannen en doelen gesteld is. Ik ben tevreden met hoe het met me gaat, al moet ik wel eerlijk zeggen dat het allemaal even anders gaat dan dat ik het in mijn hoofd had. Maar er is natuurlijk helemaal niks mis mee om je doelen bij te stellen.